Beslenme Programım Hakkında Düşünceleriniz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve pauloakenfold tarafından 4 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pauloakenfold
    Offline

    pauloakenfold Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    Selam;

    Son 2 haftadır başarı ile uyguladığım günlük beslenme programımı inceleyip fikirlerinizi(Hatalarımı,Doğrularımı) Söylerseniz çok sevinirim.

    Yaş:29
    Kilo:87(Abdominal Bölgede az yağlanma)
    Boy:1.83

    Sabah(06:30):
    1 Kase Müsli(Light Süt)
    1 Parça Beyaz Peynir+domates
    1 Adet muz
    1 adet Protein içeceği(100% GNC Whey Pro.)
    2 adet Hydroxycut tablet
    1 adet Hardline Tribulus
    2 adet EAS Multivitamin


    Ara Öğün(10:00):
    2 Adet Uno Light dilim ekmek
    1 Adet Light Ton balığı
    1 adet Protein içeçeği+10gr Likit amino(Twinlab)

    Öğlen(12:30):
    1 adet Çorba
    1 adet ana yemek(Kırmızı yada beyaz Et)
    1-2 adet dilim uno light ekmek
    salata yada yoğurt

    Ara Öğün(15:30)-Antreman Günleri
    1 Tabak pilav yada makarna
    1 adet Light ton balığı
    2 adet Uno light dilim ekmek
    1 adet Protein içeçeği+10gr Likit amino

    Antremandan hemen Sonrası(20:00)
    1 adet Protein içeçeği+15gr likit amino
    1 adet Gnc B-vitamin Complex
    2 adet Hydroxycut tablet

    Uyku öncesi:
    2 çorba kaşığı Lor peyniri(Cassein Protein)
    1 adet Hardline Tribulus


    Lütfen iyi yada kötü hertürlü düşüncenize açığım şimdiden çok teşekkürler.

    Sevgiler
     
    pauloakenfold, 4 Şubat 2008
    #1
  2. pauloakenfold
    Offline

    pauloakenfold Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    İlave olarak antreman sonrası kanı sulandırma özelliğinden dolayı 1000mg GNC C vitamini alıyorum.
     
    pauloakenfold, 4 Şubat 2008
    #2
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    gıdalarda özellikle hayvansal proteinlerde adet ifadesini kullanmışsınız..1 adet ana yemek?
    kaç gram protein ve karb. içerdiğinin bilinmesi gerek yorum yapılabilmesi için..

    son olarak bu programdan amacınız nedir? yağ yakımına destek dietmi..kas hacmi dieti mi? ne zamandır vg.yapıyorsunuz? ağır mı çalışıyorsunuz..
     
    diez, 7 Şubat 2008
    #3
  4. pauloakenfold
    Offline

    pauloakenfold Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    1 Adet ana Yemek:150-200 Gr et
    1 Adet Protein içeceği:30Gr tozla beraber 300ml Light süt

    Bu dietdeki amacım yağlı abdominaldan kurtulup birazcık şekillenmek istiyorum.Antremanlarımı çok tekrar hafif yerine ağır kilo az tekrar yapıyorum,


    Saygılar
     
    pauloakenfold, 7 Şubat 2008
    #4
  5. Contemporary
    Offline

    Contemporary Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşım,

    Benim sana tavsiyeme Hydroxycut'ı akşam degil öğlen/öğleden sonra alman olacaktır. Bu senin hem antremanda daha fazla enerjik olmanı hemde artıcak vucud ısınla daha guzel ve terliyerek bir antreman çıkartmanı sağlıyacaktır. Geceleyin saat 20.00 civarında alınacak Hydroxycut uykusuzluk yaratabilir.

    Başarılar diliyorum ve bende su anda buna benzer bir program uygulamaya çalışıyorum.
     
    Contemporary, 7 Şubat 2008
    #5

Sayfayı Paylaş