Beslenme programım amac kilo vermek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MT123 tarafından 3 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze ıyı forumlar yasım 14 boy 173 kg 85 beslenme programım bu

    Sabah:1 Dilim ekmek salatalık,peynir süt
    Öğlen:Makarna veya (pilav) yanında çorba veya sebze yemegı ve yoğurt
    Ara öğün:1 Avuç fındık yanında süt
    Akşam:Sebze yemeği veya çorba yanında makarna veya pilav yanında yoğurt
    Gece:Yatmadan önce süt içiyorum.

    Evde ne yapılırsa onu yıyorum az yemeye çalışıyorum.
    Sizin önerileriniz nedir bu arada 2 kg verdim :D
     
    MT123, 3 Şubat 2014
    #1
  2. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Makarnayla pilavı program çıkar onlar sana kilo aldırır.
     
    mrtroubleemaker, 3 Şubat 2014
    #2

Sayfayı Paylaş