beslenme programı / USTALAR bir yardım eli

Merhaba Adım Çağlar

19 yaşındayım. 4 aydır bu sporla ilgileniyorum. İşsizlik kriz ve maddi olaylardan dolayı iyi derecede beslenmedigimi düşünüyorum. Kütle olarak biraz arttırım amaçlıyorum da sizden ricam maliyeti düşük bir beslenme programı istiyicektim. Gerçekten çalışıyorum bu sporu yapıyorum bari boşa gitmesin.. Salon bedava zaten bir şans yüzümüze gülmüş bari bununla iyi bir şans daha elde edeyim
yardım edendende ALLAH razı olsun etmeyendende şimdiden teşekürler

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html

Bu forumdaki beslenme programlarını ve sabit başlıkları inceleyiniz.
Ve daha sonra kendinize göre kaliteli bir program oluşturup bizimle paylaşabilirsiniz.
Eksiklikleri beraber gideririz.

Forumda ısmarlama program yazılmaz.
Herkes kendi programını kendi yaşam şekline göre oluşturmalıdır.