Beslenme Programı İçin Tavsiyeleriniz.

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum ve 2 aydır body yapıyorum body e başladımda 56 kiloydum su an 60 kiloyum boyum 1.81 ve gaint fast kullanıyorum ama cok zayıfım herşey zamanla olucak ama bana faydası olucak bi beslenme programı önere bilirmisiniz yaşım 18. Gaint fast'i 3 ögün de 1 ölcek olarak alıyorum her sabah 3 yumurta ve 2 muz yiyorum metobolizmam cok hızlı çalısıyor yardımlarınız için teşekkür ederim

 

unutmusum saat akşam 8 ile 10 arası bb yapıyorum

 

hayat bos pompala coss )))

 

yorumun için sağol da benim gibi bir bünyede pompala coşş die bişi yok zayıf san anlarsın arkadaşlar warmı bana yardımcı olucak

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html

Bu başlıkları okuduktan sonra kendi beslenme programınızı oluşturursanız eksik noktaları beraber düzeltmeye çalışırız.
Forumda ısmarlama program yazılması uygun ve sağlıklı değildir.