Arkadaşlar spor salonunda adam gibi bi program verilmedi.evde yediğim yemeklerle zayıflayabilirmiyim.ekmek ve çayı hayatımdan çıkardım
Zayıflayabilirsin fakat sporla dahada sağlıklı ve hızlı verirsin . Ekmeği çıkararak güzel bir karar almışsın bunun yanında tatlı ürünleri , pilav , patates ,makarnayıda çıkarman dahada etkili olucaktır . Çay içebilirsin problem yok fakat şekersiz olmalıdır . Şekersiz filtre kahve içmen faydalı olucaktır vede az miktarda kuruyemiş tüket
Hocam program vermedi demişsin . İnternetten tabata workout ve hitt cardio videolarını izlemeni tavsiye ederim daha fazla yağ yakabileceğin antremanlar bunlar ..
