beslenme kürü

arkadaşlar pharmaton multivitamin aldım (efervesan) ayrıca muscle tech in mass tech gainerini kullanıyorum ve antreman yaptığım günler mass techi 1.5 veya 2 ölçek spordan önce veya spordan sonra kullanıyorum...
sizce pharmatonu gainer kullandığım günlerde kullanmamın bir sakıncası olur mu? karaciğerime vs çok yüklenmiş olur muyum veya bir etkisi olur mu?
antreman yapmadığım günlerde protein tozu kullanmıyorum o yüzden sadece boş günlerde mi kullanmam iyi olur?
ayrıca pharmatonu ne zaman kullanmam sizce uygun olur ? yemekten sonra akşammı yoksa antremandan önce sabah mı?
ve de bir dahakine tablet olanı mı tercih edeyim yoksa efervesan olanı mı ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:23 ----------

upppppppppppppppppp

 

dostlar yokmu bir bilgisi olan yardım edecek?

 

multivitamin alarak karaciğere bir zarar vermek çok zor. Hergün kullanmanda bir sakınca yok ister tablet ister toz olarak. Protein tozuna gelirsek, günlük protein alımın yeterliyse protein tozunu off günde kullanmana gerek yok.