Beslenme hakkında..

Arkadaşlar 1 haftadır salonda çalışıyorum. 182 65 kiloyum yağ oranım %14

hocam ilk beni gördüğünde pc başında oturmaktan Kaslar kaybolmuş güçsüz kalmış ve oturuş bozuklugu var 1-2 ay bunun üstüne gidip düzelttikten sonra sırf ağırlıklara yönelicez dedi bu süreç içimde Sabah normal şekilde kahvaltı yap , Gece yatmadan verdiği bi karışım var süt yumurta bal falan onu içiyorum antrenmandan sonrada Makarna - pilav - tavuk bu 3 lüyü hep tüketiyorum.. günde sık sık yemek hakkında bi türlü Toplu bi kaynak bulamadım forumda.. rica etsem benim gibi yeni başlıyanlar veya işi bilenler cevaplarsa sevinirim teşekkürler..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html?t=8692

Arama Kelimeleri : beslenme, yeni başlayanlar

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi