spora başlamadan önce zaten spor salonuna tempolu bir şekilde yürüyerek gidiyorum yaklaşık 20 dk o yüzden direk ağırlığa giriyorum vakitten kazanmak için çünkü fazla vakit geçirmek istemiyorum salonda sıkıcı gliyor bi saatten sonra benim amacım zaten sadece yağlardan kurtulmak olsaydıı diyetle bu işi yapar birde sabahları kardiyo yapardım salona da gerek kalmazdı ama öyle değil işte belli bir kas kütlem var bunu en iyi şekilde kkoruyarak yağ yakmak ve deriyi inceltip kasları daha ön plana çıkarmak istiyorum bunun içinde çok zorlu ve dönemeçli dönüşüde olmayan bir yola girdim ya o yolda kaybolucam yada hedefi bulucam benim derdim burda boş laf yada laf ebeliği yapmak değil benim gibi olupta aynı amaç için uğraşmış insanların tecrübelerini aktarmalarıdır bunlar sana değil genel amaçlı söylüyorum alınan da alınsın.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:56 ----------
beslenmeye gelicek olursak yumurta beyazını keşke 5 değil de 10 tane yiyebilsem ama tadı iyi olmadığı için yiyemiyorum yumurta beyazı en kaliteli protein ve çok tok tutan bir besin en değerli amino asitlerle donatılmış düşünsene bir canlı nın bütün hücreleri içinde 3 tane yumurta 80 kg kalmak isteyen bir adamın kaslarına yeterlimi sence ? birde lor peyniri demişsin oda kalorisi düşük proteinden zengin bir besin bundada bir anlam veremedim açıkçası yumurtayı az yicem loru az yicem bunların yerine daha kaliteli protein ne önerirsin gerçekten merak ediyorum ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:01 ----------
ben whey protein kullanıyorum gerçi oda yeni bitti ama bu isole protein nedir açıkçası bilmiyorum biraz açarmısın içeriğini neyden yapılır neden isole protein?
Son düzenleme: 17 Ağustos 2013