Beslenme günlüğüm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve peazir09 tarafından 13 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. peazir09
    Offline

    peazir09 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy : 1.80
    Kilo : 70

    Sabah 7.15
    3 tatlı kaşığı bal

    7.30
    6 haşlanmış yumurta beyazı 50 gr lor taze sıkılmış portakal suyu 250ml

    9.30
    20 badem 1 elma ( muz veya nar )

    12.00
    150 gr tavuk göğsü ve salata ( brokoli marul yeşil sogan havuç turp vb)

    13.30

    20 badem 1 elma ( muz veya nar )

    16.00
    150gr yağsız ton balıgı ve salata

    17.30
    300 ml taze sıkılmış elma suyu 1 muz 5 gr kreatin(200ml üzüm suyu ile) 1 tatlı kaşığı keçi pekmezi

    18.00-19.45
    Antreman

    20.00
    1 ölçek whey ( 30gr protein 3 gr kreatin) ve 1 muz 2 tatlı kaşığı bal

    20.30
    200 gr tavuk göğsü ve salata

    23.30
    1 ölçek ON casein


    Yorumlarınızı bekliyorum
     
    peazir09, 13 Ocak 2014
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 29 Ocak 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş