Beslenme günlüğüm hakkindaki görüşleriniz

Merhaba iyi forumlar ben bu spora yeni başladım boyum 180 kilom 73-74 bel 77 benim beslenme programım tam sabit değil aslında

sabah 7 de 2 yumurta peynir zeytin domates

12 ye kadar okuldayım

12.30 da karbonhidrat adına ne varsa yeterince yiyorum

14 de az miktarda meyve yiyorum

18 de karbonhidrat (pilav makarna) ve 200-250 gr haşlanmış tavuk göğsü

21.00 antrenman bitince 1.5-2 ölçek protein tozu ve meyve (varsa karbonhidrat az miktarda)

spora yeni başladım şimdilik yeterlimi değilse siz bişeyler eklerseniz memnun olurum teşekkürler

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi