Bn temiz hacim icin kg basina 4gr karbo 2gr pro 1gr yag yani 245 karbo 140 civari protein 65 gr civari yag aliyorm bunlar yalniz 2100 kalori civari edio bnm 2600-2700 alman lazim ne yapicam yardim? GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi