Besin takviyesi yardım

Merhabalar. Ben 30 yaşındayım. Boyum 1.80, 75 kiloyum. 1 yılı aşkın süredir kardiyo ve koşu antremanları yaparak yağ oranımı %9.3'e düşürmeyi başardım. Artık hacim kazanma zamanı geldi deyip body buildinge başladım Şu anda antreman sonrası ON Gold whey protein tozunu kullanıyorum. Ancak bulk dönemi için sağlıklı bir şekilde ekstra 300-400 kalori alabilmek için bir gıda takviyesi daha kullanmak istiyorum. Bu konuda tecrübelerinizi aktarıp bana tavsiyelerde bulunursanız sevinirim.

 

Bulk yaparak sadece 300-400 kalorilik bir artirim yapmak istiyorsan exradan bir takviyeye gerek yok,bir kase yulaf eklemen yeterli olucaktir oda 300 kalori yapar,100 gr da tavuk gögsü eklersen bulk diyetine fazladan 30 gr protein ve 60 gr KH olmak üzere 400 kalori kolaylikla eklemis olursun.

 

Çok mantıklı bir çözüm yolu. Nedense aklıma gelmemişti. Teşekkür ederim.