Besin Değerleri...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Pars92 tarafından 5 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Pars92
    Offline

    Pars92 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam arkadaşlar forumda vede bodyde yeniyim.

    Boyum : 1.72
    Kilo : 69.7
    Yağ Yüzdem : %14 civarı

    Çok abartı kilolu değilim ama karın bel ve kalça kısmım yağlı , karın kası çıkartmak için uğraşıyorum cardioya başladım yağ yakmaya çalışıyorum , bundan sonra yiyeceklerede dikkat ediyorum yağsız ürünleri tercih ediyorum ayrıca protein tüketmeye çalışıyorum neler yememi tavsiye edersiniz?

    Mesela Uludağ Limonata Şekersizde 100ml : Protein 0,052g , Yağ 0,005g , Karbonhidrat 0,140g ..

    Sütaş Light Süt 100ml : Protein 3.1g , Yağ 0,15g , Karbonhidrat 4,8g , Kalsiyum 125mg..

    Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 100g : Yağ 7,0g , Doymuş Yağ 1,2g , Karbonhidrat 60,7g , Şeler 1,6g , Lif 7,6g , Protein 12,6g...

    Nasıldır?

    Bide bu karbonhidrat nedir tüketmem gerekir mi? Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
     
    Pars92, 5 Temmuz 2012
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez, 6 Temmuz 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş