arkadaşlar merhaba,forumdaki beslenme proğramlarına bakıyorum bir de kendiminkine bakıyorum arada kalori uçurumu var acaba yanlış mı hesaplıyorum diye sizlere bir sorayım dedim..bu proğram 1650 kalori yapmıyor mu yaklaşık?benim sağlıklı bir şekilde 2600-2700 lere gelmem gerek eğer ki bu 1650 değerim yanlış ise..teşekkür ederim.. 4 yumurta beyazı 100 gr lifalif 300 gr yarım yağlı yoğurt 100gr lor peyniri 200 gr bulgur 200gr tavuk gögsü 1 orta boy domates + salatalık 1 dilim tam tahıllı ekmek 1 ölçek protein tozu(25gr protein)
bende hesaplayamam ama 1650 kalori çıkacanı zanetmıyorum, ben fazla yıyorum, anca 2000 çıkıyor, sen en iyi bütün değerlerini yanına yaz, biz yardımcı olalım