Arkadaşlar baslıktanda gördüğünz gibi herekz yaptığı yiyecek veya içeceğin besin değerini arttırmak için eklediklerini yazsın ben makarna yapaken peynirli yapıyorum ve ayran ile yiyorum protein fazla almak için .D siz neler yapıyorsunuz .?
Makarnadan devam edersek Ben bazen yoğurt ile sarımsağı karıştırıp sonra makarnanın üstüne döküyorum. Sarımsak testesteronu arttırsın diye
ET veya yumurtayi yiyemiyecegimi dusundugum ogunlerde ikisini miks yaparim yani bir oturusda 10 yumurta yemektense 5 yumurta 100 150 gram et seklinde.