Bende yeniyim :) .

Meraba Arkadaşlar,
Bende aranızda yeniyim hatta aslında amacım Kas yapmaktan ziade sadece birazcık vücuduma çeki düzen vermek. Çok fazla kilom olduğunu düşünmüyorum ama göbek bölgesinde birazcık yağlanma olduğunu da inkar edemem tabi . Sadece göbek bölgesini azaltmaya yönelik bir çalışma istiyorum. Daha siteyi araştırmadım ama araştırmadan önce bir 'Merhaba' demek istedim .
Vücudumun ölçülerini kısaca yazacak olursam 1.80 boyumun yanında 85 Kilom var ama şu tabir vardır ya 'Kemikleri kalın', işte bende o var . Aynı kiloda başka arkadaşım var ve boyu benimle aynı ama aramızda 10-15 kilo var gibi duruyor.
Kısacası, sitede daha araştırma yapmadan önce sizinle tanışmak ve bir kaç şey öğrenmek istedim.
Teşekkür ediyorum .

 

bro bende 80 kıloyum 1.80 göbek için boğazı tutmak lazım ya da deli dana gibi koşmak
göbek bölgesini azaltmak için yağ tuz şeker
özellikle ekmek börek vs kes hiç yeme garanti veriyorum 2 hafta sonra göbek kalmaz düzelir yağ demiyorum göbek o şişkinlik kalmaz yani

 

Bugun 50. Gunum spor ve diyete baslayali.ilk isim seker tuz ekmek pilav makarna tatli bunlari kesmek olmustu.adaptsyonun ardindan gunde cift bolge agirlik arkasindan 2 dk kosu ve mekik karin sıkılastirma hareketleriyle devam ettim.Bi antremanim 1sat40dk suruyodu. 7.5 kg verdim. Volvol6161 in dedigi gibi siskinlik kalmadi ve en onemliside vucumdan kaybetmedim kollarim onuzlarim sekillendi gelisti.Yaglari eritmek icin devam ediyorum. Isin ozeti bence is mutfakta biter.Yemek yemiyeceksin BESLENECEKSIN.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bende zate öyle fazla kas istemiyorum sadece tam da üstüne basıldığı gibi şu şişkinlikten kurtulmak istiyorum çünkü vücudum eskiden iyiydi yani kas olmasa bile düzgün duruyordu ama üniversite rahatlığı bizi bozdu . Ozaman düzgün beslenme ile ardından sıkı bir Mekik antremanı ile sanırım hallolacak herşey . Yalnız beslenme üstüne bir kaç kısa ve yararlı bilgiler alabilirim yani hiç fena olmaz. Anlaşıldığı üzere şu sizinde kurtulduğunuz şeylerden kurtulmak lazım ama biraz da ozaman beslenmeyi öğrenmek lazım .