Bench Pressde Kasılmama

Arkadaşlar, bench press antremanında kafama çok takılan bir sorunum var. bu harakette ne yanma ne ağrı ne kasılma hissediyorum. hafif kilolarla girmeme rağmen belli set sonrasında kaldırırken hafif yukarı kaldırınca daha çıkmıyor bir eşik misali. birinin tık desteği vermesi gerekiyor. ondan sonraki setlerde güçten çabuk düşüyorum. diğer antremanlarım böyle değil. ama benchde güçlü olamıyorum. daha kasılma yanma olmadan gücüm tükenmiş gibi oluyor. derdim hafif kilo kaldırıyorum değil zorlayamıyorum kasamıyorum bunun sebebi ne olabilir. ne yapmalıyım?