bu konuda yardımınıza ihtiyacım var. resmini koyuyorum aşşağıya.
bench press hareketinde , sehpa üst yüzeyi ile,bar koyacak yerin arası kaç cm olmalı? bir sehpam var. yerden yüksekliği 46 cm flat pozisyonda.
bir de rack yaptırıyorum.. 105 cm oluyor bar tutacak yerinin yüksekliği minimum.
bu fazla mı? 95 cm filan mı yaptırmalıyım ölçüleri değiştirip
bench press hareketinde , sehpa üst yüzeyi ile,bar koyacak yerin arası kaç cm olmalı? bir sehpam var. yerden yüksekliği 46 cm flat pozisyonda.
bir de rack yaptırıyorum.. 105 cm oluyor bar tutacak yerinin yüksekliği minimum.
bu fazla mı? 95 cm filan mı yaptırmalıyım ölçüleri değiştirip