benc press için kaç kg uyun

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve romeo1998 tarafından 8 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    arkadaslar şuan elimde toplam 22 kglik dumbell var benc press ve fly gibi hareketler için ideal kg olurmu? yaşım 16 boy 173
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    İdeal kilo kişiden kişiye göre değişir.Fakat illa bir kilo istersen 10 ar kilolukla başla.Artırma ya da azaltmaları kendin belirlersin.
     
    romeo1998 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş