Ben ve Vücudum

Merhaba Arkadaşlar

Arkadaşlar gecen yıl ben 85 kiloydum 3 aylık bir spor solonuna yazıldım body yani amacım kas yapmak değildi kilo vermek di ve başardım şuanda 61 kiloyum.
Bu aralar cardio ve evde mekik çekiyorum .sizce vücudum yağlımı bana bel çevrem ve karnım yağlı gibi geliyor . Evde çalışmalara başlıcam ne gibi egzersizler tavsiye edersiniz.Yorumlarınızı bekliyorum.

Boyum:174
Kilo:61
Bel:78 (galiba tam bilmiyorum)

 

çok kilo kaybetmişsin bilinçsiz olmuş biraz

 

Bence çalışınca herşey olur, biraz yağlı geldi banada ama aman aman bir yağlanma yok

 

evet bende farkındayım çok kilo kaybettim simdi hacim yapmaya karar verdim. Birde cardio ya yeni başladım 2 gündür yapıyorum devam etmelimiyim ?

 

bence tekrar 85 ol

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:43 ----------

Kardesim Sen Bide cardio yaparsan nerden kilo alacaksın

 

neden ya çokmu kötü kilo verdiyeme hergün dua ediyorum verene kadar ne zorluklar çektim ekmeyin tadını unuttum

 

Tebrik ederim çok cix vücudun olmuş

 

tessekkurler

 

cristia şimdi yapacağin en güzel şey yağsiz kas kütlesi almaya bakıcaksın zaten bodye yeni başladiğin için başlarda kolay olacaktır kas yapman yağsiz bir şekilde 10 kilo kas yapabilirsen 1-1.5 senede aşşağa yukarı çok güzel bir vücüdün olur yağ oranını %10 gibi bir şeyde tutarsan gayet hoş bir vücüdün olacaktır yağsiz 10 kilo kas yapmak için forumu araştırabilirsin

 

tavsiyen için teşekkürler fakat bunları evde yapmalıyım salona gidecek vaktim yok

 

Boyun 1.74 en az 75 kg olman lazımki hacim yapabilesin arkadaşında dediği gibi bilinçsiz kilo vermişsin makarna,pilav,tavuk,kırmızı et,balık bol bol tüket yağ oranının çok olucağını tahmin etmiyorum, karın bölgende az var ve son olarak kesinlikle bir spor salonuna yazıl düzenli git onun dışında evde hacim sağlayamazsın.

 

evet doğru ama suanda lise 3 gectim dersane işi çıktı başıma zamanım yokki keşke olsa bende gitmek isterim bir salona