ben testesterone

7 yılllık emeğim

ölçülerim 112 kilo kollar 48.5 soguk sıcak 49 2 haftadır idman yapmıyorum

not soğuk ve en kötü resmim

 

Forumda merak ettiğim kişilerden biriydiniz.Belki de fotonun azizliğinden olabilir,kollar büyük ama omuz vücut bütününe göre oldukça zayıf geldi bana.

 

tesadüf cektirdim bugun hiç foto cektirmek aklımda yoktu cep ile cekilmiş çok büyük bir iddamda yoktu öylesine bi resim 3 hafta önce muhtesemdi ama cektirmek aklıma gelmedi

 

Evet zaten ben de resime göre yorumluyorum,resimler olduğundan çok daha kötü gösterebiliyo insanları.

 

tesekkür ederim ilgi ve alakanıza bakıp yorum yazmak bile yeterli idi

 

Yağ oranın sanırım baya yüksek testesterone,çünkü sağlam bi wücudun olmasına rağmen örtmüş yağlar.Definasyonda görmek isteriz seni

 

testesteron omuz ve kollar malesef yağ yüzden fazla olduğundan ve birazda foto azizliğinden olsa gerek kendini gösteremiyor.benim sana tavsiyem tam anlamı ile definasyon stilinde olmasa dahi yavaş yavaş diyete girmen yönünde.ve bence uzunca bir süre uzun ester ilaç kullanma.
aynı durum geçtiğimiz sene bendede mevcuttu.98 kiloda 46cm kol ile geziyordum.bu sene iş birazda inada binince 94 kiloda 48cm kol yaptım.diğer ölçülerim fazla değişmedi fakat derinlik kazandı.bu yazdıklarımı eleştiri olarak değil bir dost tavsiyesi olarak değerlendirirsen sevinirim.

 

Yalniz yazilanda heralde bir hata var, 48.5 soğuk kol, su sürahisi kaldırınca 49 olur, ısınca 50 santim olur, en azından 49.5 diyelim.
0.5 santim oynama inanilmaz az, yağ oranı fazla olunca kabul ediyorum, isinma farki daha az olur, ama genede yarim santim çok enteresan...
Gördüğümü söyleyim, yağları bile hesaba katsak, soğuk olarak 47'den fazla değil koların.

 

Cok yaglı vücut geldi bana ..

 

şimdi eleştirileriniz güzel fakat sorun su ben 1 91 boyundayım definasyona girdiğim zaman azami kilo seviyem 97 ama buda fit gösteriyor bende bunu sevmiyorum zaten cep telefonu ile çekilen foto ancak bu kadar olabiliyor çok asırı yag olduguna inanmıyorum daha sonra tekrar eklicem arkadaslar uzun bir boya vucut inşa etmek kaçak kat çıkmak gibi çok uzun riskli bir iştir

 

uzun boy avantaj ve dezavantajları var tabiki. dezavantajı kolay kolay hacim yapamazsın, kollar uzun kemikte ince ise vay haline, genelinde kemik inceliği uzun boy ile birleşince iş daha da zorlaşıyor. ama sağlam kemik yapın varsa iş daha kolay. daha kolay hacim yapılabiliyor. arnold ve lou buna örnek kemik yapıları sağlam olduğunda iyi kütle yapmışlar.

aslında bu işte kemik yapısı çok önemli. kısa boylu ve kalın kemikli olanlar da iyi kütle yapabiliyorlar.

bizim işyerinde serdar abi var, boy 1.85 falan ama muazzam kemik yapısı var. el bileği 24-25 cm var. kollara falan ve ön kola bakıyorum bu abi sporun s sini bilmez biraz da alemcidir müthiş kalın. body ile uğraştığını düşünüyorum benim çalıştığım yıl kadar çalışmış olsa muhakkak 50 cm üstü kolu olurdu. kendisindeki potansiyelden habersiz abimiz....


testesteron açıkçası açıklamalarındaki 7 yıl ile vucudunun görüntüsü ben de hayal kırıklığı yarattı. daha iyi olabilirdin kanısındayım. arkadaşların dediği gibi yağ oranını düşür. boyun uzun olabilir ama zaten uzun boylu olduğundan iri duruyorsundur. define olunca daha iri durursun emin ol.....

 

Uzun boyda kol 1.70 adamda durduğu gibi durmaz gerçekten o konuda çok haklısın, bir arkadaş resim koymuş 43 santim kol resmi diye, benimde soğuk kolum +43 santim ama açıkcası o görüntü yok, sebebi uzun boylu, kalınca bilekli bir adamım.
Ancak sende aklıma takılan nokta 48.5 kolum var diyorsun, ısınca 49.
Böyle şey olmaz yahu.
Benim kollarım biceps-triceps çalışınca 45 santim oluyor.
1.5 santimden fazla bir şişme söz konusu yani, 1 santimden az şişme olmaz.
Ki ben bulk durumda bir insanım, yağsız bir adamda, meyva suyunu içip sağlam bir kol idmanı yaptığında fark 2 santimi bulacaktır.

 

Tek yapman gereken omuz a ağırlık verirken yağı azaltman göreceksin omuz vucudunu çok güzel sergileyecek

 

Karasan bu konuda çelişkili olarak görülen sıcak-soğuk ölçü farklılığı benim partnerdede mevcut.yağ oranı 12-15 seviyelerinden yukarı çıkmaz ve bıcepsler soğuk 46,5,sıcak 47 geliyor adamın.kendiside bu durumu anlayamıyor.

 

bel kalın.omuzlar çok dar.bu kollar değil 48 45 bile yok.daha güzel resimler yollarsan anlayabilriz.resimin azizliğide olabilir.ama şu resimde şişman bir adam çıkmışsın.

 

Vallahi Guardbody, şaşırdım, gerçekten, bir çoğumuzda, basketbol oynayınca,yüzünce bile kollarda gözle görülür bir şişme olur, hele idman yapınca, sadece yarım santim oynama olması hayret edilecek şey.
Görüp yaşadığınız birşey olduğu için birşey diyemiyorum, demek ki çok farklı vücut tipleri mevcut.

 

Fotoğrafın beyaz tenli bir insana neler kaybettirdiğini bilmiyorsun sanırım. Daha belirgin fotolar gelinceye kadar yorum yapmayacağım ben vücuda.

 

radyosyon bok at izi kalsın muhabbeti yapma istanbulda isen geliyim kendi ellerinle ölç omuzlarda dar deme ben seni hayatın kadar bu sporla iç içeyim tamam eleştiri hoşta 45 ne demek oluyor üstelik omuzlar dar o nedenle xxl giyiyorum seninde resimlerini bekliyoruz hadi bakalım

 

lutfen kisisel saldirilardan kacinalim.

 

Kollar konusunda 48.5'dan küçük durduğu konusundaki fikrim aynı, ancak gerçekten omuzlar dar falan değil, geniş omuzlar ancak kas anlamında bir hayli kütle kazanabilir, dar bir çatı değil ki dar olsun omuzlar.
Kas kütlesi güzel gelişirse çok iyi olur, ama kas anlamında bir hayli kütle kazanabilir, omuzların durumu benimkine çok benziyor ordan biliyorum