Bel vurarak barfiks çekmek

Bel vurularak daha çok barfiks çekiliyor sanırım teknigini bilen biri nasıl yapılacagını anlatabilir mi

 

Bel vurmayi biraz daha acar misiniz? Buyuk ihtimalle genel kullanim adi farkli bir hareketi kastediyorsunuz.

 

Forumu daha önce araştırdım açılmış hiç bir konu bulamadım google dan biraz araştırınca bel

vurarak barfiks çekince barfiks sayısı bir hayli artıyormuş diye duydum ama hiç bir yerde yapılış

teknigini bulamadım başka bir ismi yoktur sanırım dedigim hareketin

 

bel vurarak barfiks çekme kısa zamanda çok sayıda barfiks çekebilmek için uygulanan bir yöntem. kas gelişimi açısından bir artısı yok aksine hedef kas grubu olan kanatlar üzerindeki etkiyi azaltıyor. çenenin altına doğru barfiks çekerken ayaklarınla kendini iter gibi yaparak hız almaktan ibaret bir teknik. çoğu sporla alakası olmayan insan zaten barfiksi böyle çeker. crossfitte de zamana karşı yapılan antremanlarda uygulanıyor.

 

Bel vurma sadece sayıyı arttırır.Dizler hafif kırık ve avuç içi ileri bakacak şekilde çeneye kadar yavaşça çekmek çok daha yararlıdır.1 hafta 1 den 7 ye kadar birer arttırarak sonra geriye piramitle 5 adet artış sağlanabilir.

 

askerde en nefret ettiğim konulardan biriydi şu bel vurarak barfiks çekme. veledin biri gelir bel vurarak 15 barfiks çekerdi ben nizami 10 tane çeksem komutan dalga geçerdi. her defasında anlatmaya çalışırdım bel vurarak barfiksin bu hareketin amacına hizmet etmediğini ama anlamazlardı tabi...