Bel Ve Göğüs Yağları

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 aydır bb yapıyorum daha önce geçmişimde var daha yeni başlamış sayılırım özellikle göğüs ve bel bölgemde yağlanma var bel bölgem 95 herneyse antremandan sonra 20 dakka tempolu yürüyüş 10 dakika bisiklet yapıyorum proteini yeterince almaya çalışıyorum antremandan sonra 1 ölçek whey ve sabah aç karnına almaya gayret ediyorum yağ oranım 12.9 benim size sorum şöle olucak yaza kadar devam etmeyi düşünüyorum önce cardioyu kesip antremanlaramı odaklansam cardioyu yaza 2 ay kala sağlam bi diyetlemi yapsam veya ikisini bi andamı şimdiden teşekkürler .

 

95 cm bele 12,9 yağ oranı harika.1 aylık diyetle 6pack çok rahat çıkar.Kasmanıza gerek yok.

 

Zor ama cardionu her antremanında yapmaya çalış ağırlıkla cardioyu beraber götür sakın bırakma cardioyu derim ben

 

bel ve gögüs yağlarımdan kurtulmak ıcın spora yenı başladım
hocam yag yakıcı kullanmamı da soyledı
tavsıye edebılecegınız zararsız ve yan etkısız ürünler var mı
daha başka neler yapabılırım ne kullanabılırım vg ıcın

 

antremandan sonra cardio yapma diyolarda aldırmıyorum bende hocam naptın ya 1 aya 6pack sanmıyorum ama midedede yağlanma var hafiften .