Bel ve çevresi ve Göğüs BB yeni başlıyıcam

Selamlar herkeze yarın itibaren salona başlıyacağımda bu bel ve çevresindeki yağ yakımı hakkında nasıl bir program uygulamalıyım ayrıca 10 aylık süre zarfı içinde erirmi ve son olarak daha önceden kilo bir insandım 105 kg falan şuan 78-80 civarında oynuyorum tek gitmeyen bölgeler göğüs ve bel çevresi göğüs derken şişmanken böyle değildi zayıflayınca göğüslerde sivrilme oluştu biraz jinekomastiye dair araştırma yaptım benim durumumu gösteren bir şey yok bir iki kişiye sordum kilo verdikten sonra oluşan sarkma dedi spora başlarsan ve sıkılaşırsan kendini toplar dedi bu zamana kadar hiç hormanlar konusunda bir sıkıntı yaşamadım sadece zayıfladığımdan beri ortaya çıkan şey bu konularım hakkında yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler şimdiden