bel kalınlığı

arkadaşlar belim kalın genetik olaran yani üçgen vücut olmuyor yani kemik olarak kalın ben bu durumu nasıl düzeltebilirim hangi hareketleri yapabilirim
galiba herkes ne demek istediğimi anladı
ölçülerim
omuz 110
gögüs 94
bel 80

sorum belimi nasıl ince yani vücudu nasıl üçgen gösterebilirim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------

önerisi olan yokmu

 

omuzlarını daha çok hacimlendirerek olabilir bak yaş 16 ymış bence eğer yüzmeye ağırlık verirsen omuzların genişleyebilir kemik yapısı olarak

 

eyvallah omuzları genişlettiğim zaman ben fazla belli olmayabilir değil mi

 

omuz ve sırt-kanat çalışman gerekiyor beli çok inceltme ve güğüs hacimlerdir.

 

kesinlikle Kanata Yüklenmelisin Vucudu Zaaten Kanatlar VE Omuzlar Üçgenn Yapar ... Bel İnceltmek İçinde Ay Yürüyüsü nü Öneririm... Otomatıkmen Ust Buyuyecek Bel İnce Gözükecek .)

 

ay yürüyüşü nasıl bir hareket

 

aslında bir hareket deil makine ...

 

kemik olayına fazla takılma bence karın kaslarını ortaya çıkarabiliyorsa fakat 80 cm in hepsi kemik değildir ?

 

kardeşim belin çok kalın değil omuzların küçük bulk dönemindeyim uzun bir süredir belim çok kalınlaştı 92 cm olmasına rağmen omuzum 128 göğüs-kanat 110 ve gayet üçgen bir görünümüm var..omuz , trapez ve kanada yüklen derim

 

omuz catını gelıstırmelısın ve bel bolgesını ınceltebılırsın cesıtlı bel hareketlerı var bunları uygulayarak duzenlı bı dıyetle yapabılırsın