Merhaba benim belim şuanda 79 cm ve 69 kilo 1.77 boyundayım ve belimi 75cm e getirmek istiyorum acaba 64 65 kiloya kadar düşsem belim istedigim ölçüye gelebilirmi yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.
Gelebilir bence ben bodye başladığım ilk ayın sonunda tam 10cm belden azalma olmuştu.Cardionun etkisini orda anlamıştım.Ama ondan sonraki aylar 2cm den fazla incelme yaşamadım.
Bende bi aralar obezdim zaten 20 kilo birden verdim onun için şuanda kilo vermem ve bel incelmesi çok yavaşladı umarım istedigim kadar inceltebilirim.Oblik kası konusunu bende duymuştum ama kick box yaptıgım için mecburen çok fazla olmasada çalıştırtıyolar.
