DamienDuff
Üye
Arkadaşlar selamlar, mr sonucunu görsele bırakacağım. Arkadaşımın MR sonucu olup şahsen bu konuda kendi tecrübelerime dayanarak birkaç tavsiye versem de size de danışmak istedik.
Bel ağrıları ara ara tekrarlıyor kendisinin. Genel olarak yürüyüş vs yapıyor. Hafif bir şekilde ağırlık antrenmanı yapabilir mi ve nasıl bir yol haritası çizmeli?
Daha önce bir bel sakatlığı yaşamadığım için çok da emin değilim kendimden
. Aranızda bulunan tecrübeli arkadaşlara, abilerimize danışalım istedik.
Bel ağrıları ara ara tekrarlıyor kendisinin. Genel olarak yürüyüş vs yapıyor. Hafif bir şekilde ağırlık antrenmanı yapabilir mi ve nasıl bir yol haritası çizmeli?
Daha önce bir bel sakatlığı yaşamadığım için çok da emin değilim kendimden
. Aranızda bulunan tecrübeli arkadaşlara, abilerimize danışalım istedik.