bel fıtığım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve levent_cvk tarafından 24 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. levent_cvk
    Offline

    levent_cvk Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    belimde fıtık var spora yeni başladım sayılır nasıl bi program takip etmeliyim bana yardımcı olursanız çok sevinirim
     
    levent_cvk, 24 Aralık 2013
    #1
  2. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    karın çalışma en azından mekik tarzı hareketler yapma
     
    buraksaibot, 24 Aralık 2013
    #2
  3. levent_cvk
    Offline

    levent_cvk Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sağolasın dostum başka sakınmam gereken birsey var mı
     
    levent_cvk, 24 Aralık 2013
    #3
  4. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    ayakta yapılan tüm hareketler, deadlift squat, barbell row bent over row . Yapabileceğin sınırlı hareket var söyliyeyim
     
    buraksaibot, 24 Aralık 2013
    #4

Sayfayı Paylaş