Genelde salonuma gelen üyeler bel fıtığını iki kemik arasına sıkışmak olarak anlatırlar bende aşşağıdaki iskeleti salonuma kişilere durumu görsel olarak anlatma için almıştım.
aşşağıdaki salonumdaki iskelette omuru s olarak görmekteyiz s olasının sebebi ağırlık direnci durumudur. ağırlık direnç hesaplamasını bilenler bu konuyu anlamışlardır.
genelde fıtık cervikal ile lombar bölümünde olur sebebi bu bölgelerin hareketli olması thoracic dediğimiz T-1 den T-12 ye kadar olan verteblaların costalara (kaburga kemiklerine) bağlı olama sebebiyle ve yine iskeledde gördüğünüz gibi vertebla açıklıklarının az ve sabit olması ,costalardan sabitlendiğinde bu bölgelerde sorun yok denecek kadar azdır.
C-1 den başlayıp C-7 de Calviculanın hizasında skapulanın üst bölümünde biten verteplalarda C-1 kafa tasına yakın olduğu için risk grubunda değildir. C-1 den sonrası risk grubundadır.
Lombar kısmı iskelette gördüğünüz gibi cervikaldeki gibi bağımsız alanadır ve doktorların en çok karşılaştığı bölge L- 4 ile L-5 arasıdır. iskeletimde gördüğünüz L-4 L-5 arasındaki kırmızılık fıtıklaşmış bir disk örneğidir. diskler yani inter verteblalar vertebla arasındaki disklerdir bu diskleri yastıkçık yada süspansiyon olarak düşünün . bu diskler büyükten küçüğe doğru küçülen kesit çizgilere sahiptir ve jöle kıvamındaki bir sıvıya sahiptir bu sıvının özelliğini kaybedip akması sonucu vertepladaki omurga kanalından geçen omura bu akan sıvı baskı uygular ve bizimde belimiz ağrır. neden L-4 L-5 arası diye sorulduğunda üyelerime şu yanıtı veririm. bu bölge diğer verteblelera göre taşıdığı ağırlık yada basınç 3-4 kat daha fazladır (o yüzden sizlere belinizi kuvetlendirin deriz böylece o bölgenin yükü azalır) 12 derecelik içe giden omur açısı yüzündende en büyük aralığa sahiptir 5. vertebladan sonra iskelette gördüğünüz gibi ileuma (leğen kemiği) omurga sabitlenir.
Bildiğim kadarınız size anlattım ve bu sorunların olması için vucut ağırlığını azaltmalıyız (yağlardan kurtulmak) böylece l4-l5 daha az ağırlık binecektir. esnek olmalıyız böylece eklemlerin yetenekleri artacaktır, ve güçlü olmalıyız böylece bel bölgesini saran kaslar sayesinde bel daha güvende olur.
Genişletmek için tıkla...