Bel fıtığı olup body yapan var mı?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Hands0me tarafından 25 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hands0me
    Offline

    Hands0me Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar bende bel fıtığı bulunmakta ben body yapmak istiyorum benim gibi olup bu sporu yapan var mı?
     
    Hands0me, 25 Şubat 2014
    #1
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    bu sporu ciddi olarak yapan 10 kişiden yarısında bu tarz rahatsızlıklar var .
    aynı şekilde kendımde de fıtık var ve calısabılıyorum
     
    tugi190794, 25 Şubat 2014
    #2
    maietnigri bunu beğendi.
  3. Hands0me
    Offline

    Hands0me Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki nelere dikkat etmeliyim hangi hareketleri yapmamalıyım ?
     
    Hands0me, 25 Şubat 2014
    #3
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    kemer tak
     
    redpack, 25 Şubat 2014
    #4
  5. Hands0me
    Offline

    Hands0me Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Onuda önermiyolar kasları güçsüzleştirdiği gerekçesiyle
     
    Hands0me, 25 Şubat 2014
    #5
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    746
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    bel fıtığına ağırlık ta önerilmio :D ben kullanıyorum şiddetli olduğu için antrenmanlarım bunu 7 24 takmak sürekli sıkı halde tutmak anlamında sölemedim zaten yeni başlıyanların zaten takması sacma olur benim hatam acıklayıcı yazmadım :D gereksiz yere takılmaması gerekir zaten kısaca :D
     
    redpack, 25 Şubat 2014
    #6
    Hands0me bunu beğendi.
  7. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    bel,kalça,karın kaslarını kuvvetlendirme ile başlayabilirsin.
     
    tugi190794, 26 Şubat 2014
    #7

Sayfayı Paylaş