Merhabalar, kilo vermek icin spora başladım. 4 kilo fazlam var.Bir spor salonuna gidiyorum. 2. Cocuğumu doğurduktan sonra Hafif bel cukuru oluştu. Cok ayakta kalsam belim ağrıyor. Bugün de sporda ilk günüydü ve biraz belim ağrıyor. Yaptıklarım 15ler dak. Kosubandi, bisiklet ve uzay yürüyüşü gibi bı alet. Sonra göbek ve yan simitler icin yer haraketleri ve yanlara dambillarla eğilme. Sanırım belimi biraz zorladım. Sizce yaptıklarım yanlış mı? Haraketleri yaparken nelere dikkat etmeliyim?Ya da siz ne önerirsiniz? Özellikle göbek ve yanlar icin. Teşekkürler....
Bel cukuru ve zayiflama
- Konuyu başlatan bird1
- Başlangıç Tarihi
SCHWARZXXL
Özel Üye
Bel çukurundan neyi kastettiğinizi tam anlayamadım ama hamilelik sonrası kronik bel ağrısı çekiyorsanız, hamilelik sırasında ceninin omurgaya yaptığı baskı sonucu oluşan bir deformasyon mevcutsa, öncelikle doktora görünmekte fayda var.