Bel Bölgesindeki yağları nasıl eriticem ?

Arkadaşlar, mrb öncelikle bn yenıyım yasımı nickimdende anlıyorsunzdur ztn.
Bilgisayar basında oturmaktan dolayı göbek yaptım , ama cok fazla değil. bel bölgesinde 2 tarafta yağlanma oldu RESİMDEKİ BÖLGEDE..

Bunu nasıl eritirim ? her gün mekik cekiyorum, göbek azcık gitti ama bu yan taraftakiler duruyor

Kilolu değilim , fazla göbeklide değilim.. sadece bel bölgesinde sorunum var..

koşu yapıyorum.. ( haftada 2 gün )

 

S- Yağlarımdan bölgesel olarak kurtulabilir miyim?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...lar-t2481.html

S - Düz bir karına sahip olmak için veya vücudumun herhangi bir bölgesinde ki yağlardan kurtulmak için ne yapmalıyım ?
C-
Bunun cevabını size vermeden evvel ana kural olarak bilinmesi ve hiç unutulmaması gereken husus şudur:
"Yalnızca istediğiniz bölgeden kilo kaybetmek hiç bir zaman mümkün değildir."
Erkeklerde yağ, genellikle, bel bölgesinde, kadınlarda ise, kalça bölgesinde depolanır. Belli bir bölgedeki yağı eritmeye yarayan bir egzersiz veya sihirli bir krem henüz ortaya çıkmamıştır. Bu konuda "Liposuction" dışında başka bir estetik müdahale prosedürü de yoktur. Yağlar ilk olarak sözünü ettiğimiz bu bölgelerde depolanır ve en son olarak da bu bölgeyi terk eder.

Düz bir karın ve mide, ya da biçimli kalçalara sahip olmanın yolu, düşük yağ içeren bir beslenmeden ve düzenli aerobik türü çalışmaların, fitness ve vücut geliştirme ile takviyesinden geçer. Mekikler, yan, iç ve arka bacak çalışmaları, diğer vücut kısımları için yapılan form kazanma ve güçlenme egzersizleri, hem mide ve bel bölgesinde, hem de kaslarda ki yağ tabakalarını azaltarak, kalça ve bacakların, mide ve karın kaslarının daha sıkı ve biçimli görünmesini sağlayacaktır.(1)

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html


İlgili konulardan devam etmenizi rica ederim.