Bel İnceltme Yöntemleri tavsiye istiyorum

arkadaşlar,sayın abimlerim.yaşım 20 bu sporda 3.ayımdayım forumu takip ediyorum ama nereye yazıcağımı bilemediğim için buraya açtım konuyu eğer hata yaptıysam düzeltin lütfen.yaşım 18 ve bu sporda 3.ayımdayım gelişimim ve programım şimdi gayet iyi fakat mekik çekmeme rağmen belim ilk başladığım günden beri aynı.kilom 80 ve 1,82 boyundayım.bel ölçüm 92.belimin incelmemesi git gide sinirlerimi bozmaya başladı bu sporu bırakmak istemiyorum fakat futbol oynarken daha çabuk ermişti belim.mekik yapma şekillerinin çoğunu yapıyorum sertlik var fakat incelme olmuyo beslenmemde düzenli .ayrıca perfect nurtration whey pro 90 takviyesi alıyorum.bana yardımcı olabilicek büyüklerimi bekliyorum saygılar...

 

3 aydır bu sporun içindesin hiçmi duymadın bölgesle yağ yakımı yoktur mekikte istersen 181531651 kere çek belini inceltmez çünkü karın kası en küçük kas grubu harcadığı enerji çok az kardıo ya dıkkat edersen hep bacak calısıyor en buyuk kasımız o yuzden fazla kalorı harcıyor ve yag yakıyoruz.

yapman gereken beslenme ve kardıo.
futbolda kardiodur bu yuzden belın furbolda ıncelmıstır belın gıt gıde kalınlaşıyorsa beslenmende sorun var ası taktırse sabıt kalması gerekır bırazda spor yaparsan yag ornaın duserek zamanla ıncelmesı gerekırdı.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi