Merhaba arkadaşlar Bel çevremi tam olarak bilmiyorum ama geçen sene okulumuza sağlıkçılar gelip herkesin belini kilosunu vb ölçmüştü 80 çıkmıştı genişlemişdit herhalde boyum 182 vucut indeksim 21 fakat kas kilosu değil yağdan kilom var kilo verme özürüm olduğundan veremiyorum o yüzden kas yapmak istiyorum Evde nasıl bunu yapabilirim yakında yazılıcam bi salona ama şimdiden başlamak istiyorum teşekkürler 
vucudumun şekli Kum Saati gibi bu arada,
bu siteden vucut kitle indeksinizi öğrenebilirsiniz ben burdan buldum http://www.b-fit.com.tr/BedenKitleIndeksi.aspx
bu arada evde barfiks yerine yapabilcegim bir haraket varmi ??
dumbelllls
Son düzenleme: 23 Eylül 2012
