bb den fitnessa gecis

2 senedir bb yapiyorum kaslarim hacimlendi ama sadece buyukler sekilleri yok. Artik daha fazla buyumek yerine sekillenmek istiyorum ama body building kavraminda degil fitness adi altinda olsun istiyorum kaslarim artik buyumek yerine sekillensin istiyorum. Bir nevi definisyon gibi. Ama kas kutlemden kaybetmeden bunu yapmaya calisiyorum bi yanda da dovustugum icin bu cok zor oluyo. Her kas grubuna 3 set her hareketi 15 tekrar yapiyorum fakat 3 aydir bir fark yok. Acaba yanlis yaptigim bisey mi var ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-ve-bodybuilding-f7.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________