Bayraman kadar karın kası

Arkadaşlar benim karın kaslarım çokta belirgin olmasa da var.Ramazan bayramından sonuna kadar yaklaşık 2 hafta gibi bir süreç var bu süreçte bende karın-alt-yan karın kaslarımı en iyi nasıl kasıp geliştirebilirim.En iyi hareketler hangileridir bu 2 haftayı iyi değerlendirmek istiyorum.Yorumlarınızı bekliyorum...

 

Karin kaslari ile ilgili pek cok konu mevcut ama tekrar hatirlatmak isterim. Karin kaslari duzgun beslenme ile ortaya cikarlar.Bu konuda antremandan ziyade beslenme asildir.

 

Suan ramazan var beslenmede pek mümkün değil benim kastım iftardan sonra antreman yaparım ben ama karın kaslarına daha fazla önem vericem bildiğin hareketler varmı ? Daha fazla kastıracak yan karın kası içinde

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi