Baverin Beslenme programı

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve baver7272 tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. baver7272
    Offline

    baver7272 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah
    -4 adet yumurta 1 sarı
    -100 gr yoğurt
    -2,3 dilim ekmek - 100 gr peynir - domates - çikolata(nutella çay kaşığı kadar)

    Öğle
    -200 gr et (balık eti,tavuk,kırmızı et)
    -1 kase pilav
    -Salata

    Ara Öğün
    -100 gr kuru üzüm / badem / fıstık

    Akşam
    -200 gr et (balık eti,tavuk,kırmızı et)
    -1 kase pilav
    -Salata

    Uyumadan 2 saat önce
    -4 yumurta 1 sarı
     
    baver7272, 1 Mayıs 2014
    #1
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş