Basketbol

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Hlkgdk
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
H

Hlkgdk

Üye
Merhaba foruma şuan katıldım 14 yaşındayım basketbol oynuyorum ama özel eğitim almıyorum kendi kendimi geliştiriyorum daha rahat atış yapabilmek için triceps kaslarımı geliştirmek istiyorum sadece şınav mekik ve dumble ile mümkünmüdür çok fazla olmasına gerek yok bilek atarken zorlanıyorum bunu aşmak için yeterli seviyede ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim.
 
Konu hakkında uzman hocalara sorsan daha iyi olur ama kendini sakatlamayacak ağırlıklar ile hafif çalışırsan faydası olacaktır bol şanslar
 
Bilek geliştirme hareketlerini internet üzerinden araştırarak bulabilirsin. Triceps için dips hareketini araştırabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı