Basketbol oynuyorum daha kuvvetli olmam lazım

Arkadaşlar basketbol oynuyorum zaten şuanda kollarımda kas var ama basketbol için daha fazlasına ihtiyacım var evde 3 kg ve 4 kg Dambıllarım var ayrıca şınav + mekik çekiyorum başka neler yapılabilir...
 
Forumda araştırma yapılıp istenen bilgiler bulunabilir.
 
Back
Yukarı