Basen ve Kalcalar Hakkinda

Arkadaslar kisa bir bilgiden sonra soruma geçicem.BB'ye başlamadan önce çok sıska kassız bir yapıya sahiptim.1 yil boyunca düzenli çalıştım ve beslendim.Vucudumun her seyi gelisti ve hacim kazandi.Fakat bu yıl ÖSS nedeniyle ara verdim göbek etrafında ciddi yağlanma oldu fakat hala ince gözüküyorum.Bununla birlikte şuanda vucudumdaki en büyük sorun Basenlerim ve Kalçam.Ailem basenlerin genetik olduğunu ve üst tarafımı geliştirerek bu açığı kapatmamı söylüyor ve bu yaşta basenlerde yağlanma doğru düzgün olmaz dedi.Gerçekten yağlandığını sanmıyorum basenlerimin.Fakat basenlerim ve kalçam büyük.Siz neler öneriyorsunuz ? Evde yapıyorum şuanda bb'yi bazı kalçayı sıkılaştıran hareketler var.Sizce bunlar daha da büyütür mü kalçalarımı ? Ve tabi basenler için ne yapabilirim ?
Yardım ederseniz çok sevinirim.