basen erir mi

forumu araştırdım kalça ve basen hareketleri var

ama başka yerde okudum basen erimez ne yaparsan yap erimez diye bilgiler okudum sizce doğrumudur
kalça demiyorum basen sadece

 

Peki o zaman kalça, basen hareketleri niye var ?

 

o kadar iddalı konuşmuş ki ne yaparsan yap erimez diye basenler bende soruyorum aslı varmıdır yoksa o hareketler işe yaramıyor mu diye

 

Bu kişilere inanmayın...
İnsan çalıştığı sürece vücudunu istediği şekile sokabilir... : )

 

aynen öle bizim fitnessta bir adam var kalçalardan bir ay içinde 1,5 cm verdi iyi bir gelişme yani çalışırsan oluyor

 

basen erir ancak diyetle eriyecektir, zira bölgesel yağ yakma diye bir şey olmadığı forumda bir çok yerde vurgulanıyor. yani basen hareketleri o bölgedeki kasları geliştirmek içindir.

belirli bir bölgenin yağlarının erimesi, sizin metabolizmanızın genel yağ eritme durumuyla ilgili. yani vücudunuz en son basendeki yağları yakacaksa öncelikle diğer bölgelerdeki yağları yakıp bunları en sona bırakabilir. temel olarak yaptığınız kardiyo vb yağ yakma çalışmalarıyla siz genel olarak yağlarınızı yakarsınız, metabolizmanız da sıra gelince basen ve kalça yağlarınızı da yakacaktır.

 

baseni göbeği erittikten sonra eritebilirsin çünkü hareketleri şiddetle yapdığım zamanlarda bile basen bölgesine erişemiyorum ve o bölgede sıkışma sağlıyamıyorum çünkü bu harekerlerle basenlerin üst bölgesi ve göbek bölgesini etki altına alabiliyorum...
inşallah basenlere de erişeceğim

 

hımmneler tavsiye olunur.. Diyet için mesala nelerden uzaklaşmalıyız

 

beslenme forumunda ilgili başlıkları araştırırsanız sorunuzun cevabına fazlasıyla ulaşabilirsiniz.

 

basen hareketlerini düşük ağırlıklarda , sık tekrar mesela 20 - 25 lik 3 er set olarak yaparsan biraz da beslenmeye dikkat edersen istediğine ulaşabilirsin.

 

erir, diyet + idmanla...

 

kalça yağları

arkadaşlar squat ve deadlift hareketleri ile kalça yağlarımı eritebilirmiyim

 

gagkoo89

Açtığınız başlığı ilgili konuyla birleştirdim.
Sizden başlık açmadan önce daha hassas olmanızı rica ederim.
Varolan başlıkları incelemeden yeni başlak açmaya inatla devam ediyorsunuz.
Rica ediyorum!

 

Bir erkek olarak bende yağlanma genel olarak kalça ve basende toplandı.2. ayın bitmesine yaklaştım.1.buçuk ayda 5 cm belim inceldi.fakat kalça ile bel arasındaki fark kapanacak mı bölgesel erime yoktur dendiğine göre bel iyice azaldığında kalça gene mi bu aradaki farkı kapatamayacak ?

Erkeklerde kalça ve basen alınmaz ama bende nasıl bir genetik kod varsa.Geçmeyeceğini duydum çok yerden.Vücut Benim İçin Çok önemli ama piskolojim tamamıyla çöktü.1.83 Boyda 76 kiloda yağlanma var.Anlayamıyorum hiç ...

 

Şu link i baştan sona okumanızı tavsiye ederim.
Niye erkeklerde kalçada yağlanma olduğundan bahsediyor.

http://www.endokrinoloji.com/ostrojentestosteron.html

 

okudum bu hormon olayı zaten uzun zamandır kafamı karıştırıyor.mesela kalça ve arka bacakta yağlanma mevcut.fakat sesimde incelme vs. yok baya kalın hatta sesim.Ama Göbekte yağ oranı iyice düştü.2-3 aya dümdüz olabilir.fakat kalça basen arka bacak oralarda yağlanma mevcut.Hastaneye gidip testesteron ve östrojen hormonlarına baktırmak lazım o zaman Beni Kahreden şey de bu hormonel düzensizlkler olabilr.Şuanda 16 yaşındayım.Küçükken öyle birşey yoktu.Ergenliğe girdiğim sıralarda çok yemek yemeğe başladığım ve sonrasında böle bir vücuda sahip oldm.Öncede kalça yapım vs. çok ufaktı.

EDIT:Karşı Cinse Çoğu arkadaşımdan fazla ilgi duyuyorum.Bu Konudada bir sorun olduğunu sanmıyorum.

 

Herkesin genetik yapısı farklıdır. Çoğu erkeğin göbek çevresindeki yağlar en inatçı olan yağlardır ve en son gider... Bazı erkekler ise basen bölgesinde bu sorunla karşılaşabilir. Yağ oranınız kaç? Ölçtürdünüz mü??? Yağ oranınızı %10-12'ye çekmeden, herhangi bir endişe duymanıza bence gerek yok.

 

Yaşım 16 Boyum 175 Kilom 65-70 fazla göbeğim yok fakat daha önceden aşırı göbeğim vardı beslenmeyle sporla erittim.Vücudumda tek sorun basen bölgem ve dolayısıyla diz üstünden bel hizama kadar kalın bacaklarım var.Çok hareketsiz biri değilim spor yapıyorum.Fakat bir türlü eritemedim.

Bu konuda uzman bir tanıdık eritilemeyeceğini söyledi sadece şekillendirilebilir sıklaştırılabilir eritilemez dedi.Sizinde fikrinizi almak ve gerçekten işe yarayan yöntemler duymak istiyorum.Çok sorun olmaya başladı bana psikolojik olarakta rahatsız ediyo.
Mantıklı ve işe yarar çözüm önerileri bekliyorum lütfen

Bide aşağıdaki resimdeki alet bu konuda faydalı mıdır?(bele sarılan şey için soruyorum)

 

Uzun zaman oldu cevap yok.Cevap bekliyorum lütfen!