Barfikste sallanmak boyu uzatır mı gerçekten?

Baya karıştı kafam.

Eğer uzatıyosa da kaç set ne kadar süre asılsak yararı olur?

yaşım 18.boyum 1.70.

uzatıyosa biraz da barfikste sallanıyım bari :d

 

Ben arastirdim yapıyorum gunde 5 dk ortalama asili kal kalsiyum al

Set halinde ayarla kendine gore 25 sn yap 10 20 sn dinlen tekrar

 

ben her sabah sütümü içtikten sonra 5-10 dakikalığına sallanıyorum ! Tek sallanmakla olmuyor kalsiyum,fosfor ve magnezyumda almalısın

 

kalsiyum için en iyi kaynak yağsız süt galiba yağ yakmaya da çalışıyorum çünkü siz nelerden alıyosunuz

 

kalsiyumu ben süt ve süt ürünlerinden alıyorum özellikle peynir ve sütten

--- Mesaj birleştirildi, 28 Şubat 2014 ---

Hatta çocuk devam sütü bile içiyorum içinde bi sürü mineral var

 

hahahhaah hangi markanın ben de içerim yeter ki uzayalım 2-3 cm :dd

 

Barfiks'i nasıl çektiğine bağlı bu şekilde çekersen boyun uzayabilir.

 

haaaaahaahhaahahah

 

ama baş

ama başka bişi çekme lo

--- Mesaj birleştirildi, 28 Şubat 2014 ---

Dost devam sütü BİM de satılıyor! Yarım litresi 1,35 ya da 1,45 liraydı

 

iyi bakalım uzarız inşallah :d yağsız sütle birlikte bunu da içiyim

 

Ben antremandan sonra büyüme küplerini yiyorum bi oturuşta 6 küp bitiriyorum whey proteini yerine tüketiyorum çok faydası oluyor ! Büyüme küpüde ye

 

büyüme küpü smartt olan mı hocam içinde ne var ki spordan sonra yararı oluyor 6lı fiyatı nedir ayrıca

 

valla ben şahsen Daninonun ürününü tüketiyorum içinde 6 gram protein var 6 paket yiyorum paketin tanesi 35 gram 35x6=210 gram tüketiyorum 12-13 gramlık protein ihtiyacımı karşılıyor hemde içinde kalsiyum fosfor var boyun uzamasına yardımcı oluyor fiyatına gelince küpün tanesi 35 kuruş ! Markası Smartt olan var o biraz daha ucuz ama hem çok cıvık hemde Daninonun ürünün yarısından az protein var,tavsiye etmem ! Benim gibi çok yüklenmene gerek yok sabah akşam birer tane yesen iyi olur mideni yormazsın haftada 14 küp eder 14 küp=4.90 kuruş

 

çok sağol hocam

 

eller ayaklar arabayla çektir o esneme uzatır

 

Sadece barfix degil her gun esneme hareketleri yaparsan boyunca 2-3 cm esneme olcak ve dik durmani saglayacak yani boy uzamaz sadece vucudun esner

LG-E460 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

peki hocam sağolun

 

Bu şekilde uzayan tek şey boy olmaz


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

çoğu arkadas salonda kız görüp antrenmanı unutuo bu şekilde barfiks çekmek anca banyo fantezisi olur D: