Barfiks Yerine Alternatif Dumbell Hareketi

Merhaba arkadaşlar barfiks çekicek yer yok aslında bar var kapıyı kırdım geçen gün o yüzden korkuyorum kapılar dayanıksız ve tahta dumbell ile yapılacak hangi hareket en azından çok az da olsa barfiksin yaptığını yapabilen bir hareket ismi yazarsanız sevinirim arnold press olurmu ?

 

dumbbell row

 

onu yapıyorum zaten bide barfiks eklemiştim ama kötü oldu kapıyı kırmam :S daha başka hareketler varsa yazın ekliyeyim

 

Bizim evde koridorda, karşılıklı bakan iki odanın kapı cerçevelerine kürek sapı taktım. Tabi ölçülü olarak kürek sapını kestim. Gayette oldu yani.

 

Evdekilere koridor barfiksi alıcam diyince bile tepki gösteriyorlar şu içerdeki odanın kapısına kürek sapı takayım dersem paketleyip yollarlar heralde

 

Ben kapılara güvenmediğim için şu sistemi yaptırdım belki işine yarar,

resim: http://b1301.hizliresim.com/16/r/kdxf3.jpg

 

bunda barfiks yapmasi zor degilmi sadece parmaklarina cekiyorsun?

 

portable kapı barfiksleri var onu takmak için düşünülmüş güzel bir çözüm

 

yok bunda çekmiyorum buna kapı barfiksini takıyorum böylece barfiksin yükü kapının üstüne değil buna biniyor aletin takılı hali aşağıdaki gibidir

http://b1302.hizliresim.com/16/r/kdy00.jpg

 

Sayin sigma kardesim nerden ve ne kadara aldin bu 2 aleti bilgi verirsen cok sevinirim

 

Barfiks candır programına koymanı tavsiye ediyorum... Sigmσ gibi yapabilirsin sende ?

 

doğru diyorsun o şekilde yapabilirimde evdekiler problem çıkartabilir duvarlarda bin tane fotoraf aslamk için civi çakmışlar ben 3 tane delik açtırıcam dersem problem çıkartırlar büyük ihtimalde diğer kapıda çekicem olmadı