Barfiks hakkında 1-2 soru sorucam

arkadaşlar ben barfiks 1 tane bile zor çekiyorum 2.yi yarım anca çekiyorum fakat deişik birşey denedim ayağımın altına tabure aldım ve tabureye ayağmı koyuyorm ancak ayağımdan çok fazla destek almıyorum kollarıma yükleniyorum ekndime yukarı çekiyorum örneğinCHIN-UP (BACK) hareketinde sırtıma yük bindiğini ve ağrıdığını çok fazla hissediyorum 2 tane yapınca yanma oluyor sizce bu zarar verirmi yada böyle böyle barfiks çekmemi geliştirebilirmiyim?


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:39 ----------

Bu arada düzgün yapabilmek için uğraşıyorum

 

hareketi nizami yaparak 1 tane çek. bir iki hafta sonra sayı artacaktır.

 

Zarar vermez zaten hiç barfiks çekemeyenler senin yaptığın şekilde başlar genelde ayağınla azıcık destek verirsin aşağıya inerkende yavaş yavaş inersin bende o şekilde başladım 4-5 tane normal çekiyorum şimdi

 

ben hiç spor yapmadan önceleri 20 tane barfix çekebiliyordum şimdi sayı 40 ı geçti. çok iyi vucuda sahip tanıdıklarım var 20 taneyi zor çekiyorlar bunu güce mi baglamak gerekiyor dayanıklılıgamı yoksa her ikisine birden mi? ama bazı insanların doğuştan bazı konularda daha yetenekli oldukları gerçek zannedersem.

 

Arkadaşlar cevaplarınız için teşekkür ederim soracağım bir soru daha var barfiks çekerken karın kaslarımızı sıkmamız gerekiyormuş ama karın kasımızı sıkarken düzgün nefes alıp verebiliyorum ama karın kaslarımı bırakıyorum nefes verirken alırken gene sıkıyorum bunun için bir antreman varmı ?