Beyler 4-5 aydır evde vücut çalışıyorum. Geçenlerde kapı arası barfiks çubuğu aldım. ilk gün denedm kaldıramadm kendimi 10-15 dk de bi ugraştım kaldırmaya zorladm ama kaldıramadm. sonraki 2 gün koltuk altımın biraz altını hissetmedm 2 gün feci acı oldu... sonra 1 hafta fln gel-git derken cektm hep işte. 3 tane barfiks çekebilyorum şu an ama bi sorun var galiba.
dar tutuşta barfiks çekiyorum 3 tane sonra bırakınca sol kolumun dirsekten üstünde fecii bi ağrı oluyor bazen 1 gün devam edio bu ağrı bazen 1 saat.geniş tutuşta da sol dirseğimin kemiklerin birleştiği yer ve sol dirseğimin altında fecii ağrı olyo bazen günlerce bu ağrı devam edio. dizlerimi bükerek cekiyorum nerede bi hata var acaba _?
Not: Daha önceden hiç barfiks çekmedim
Son düzenleme: 10 Şubat 2013
