barbell curl hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve solvitan tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. solvitan
    Offline

    solvitan Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar merak ettiğim bir durum var..barbel curlde hareketi yavaş yaparsak kaslarda ciddi yanma hissediyorum yani hareketi hissediyorum fakat son sete ağır giremiyorum bu durumda.hareketi ani patlama gücüyle yaparsam da yanma olmuyor tam hissedemiyorum sorun nedir sizce nerde yanlış yapıyorum?
     
    solvitan, 12 Nisan 2014
    #1
  2. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Bench Presste kaldırışı indirişe göre biraz daha hızlı ancak indirişi yedire yedire göğse tamamen vurduracak şekilde indiriceksin tabi bence önceden tamamen ısınman lazım ağır girmen durumunda sakatlanma gibi bir durum olmaması için hareketin formunu bozmadan yapıyorsan sıkıntı olmaz ama dediğin gibi aşırı yanma durumu varsa bence tam olarak ısınmamandan kaynaklanıyor olabilir.
     
    Volkan26, 13 Nisan 2014
    #2

Sayfayı Paylaş