bar tavsiyesi

[telocuk]

Arkadaşlar benim bir sorum olacak.Ben bir süredir fitness a ara vermiş biri olarak şimdi evde çalışmayı düşünüyorum.Bazı malzemeler alırken kafama şu soru takıldı: omuz için bar kaç santimlik olmalı.Salonda ki bar 120 cm diye aklımda kalmış ama şimdi kısa mı gelir acaba.Bu bar ile omuz ön kol gibi bölgeleri çalıştırmayı düşünüyorum...Sizce kaç santimlik bar almalıyım...Teşekkürler...

 

[precorefx]

Omuz ve önkol için 120 lik bar yeterlidir.. Çeneye çekiş, omuz press, shrug falan çok rahat yapabilirsin 120lik ile. Önkol için de sorunsuzdur.

 

[okaaan]

Üsteki arkadaşa katılıyorum ben uzun aldım çok pişmanım sonuçta 120 liklede her hareketi yaparsın hatta z barlada yapasın..

 

[lionking35]

Bence en uzun barı al. Çünkü istediğin ölçüde tutma şansına sahip olursun. 120'lik barı 140 santim tutma şansın varmı?

 

[Kan Mevsimi]

120 cm ez bar al 156 cm duz bar al yoksa bench pres yapamassın.