Bar mı ağırlık mı ???

Bu soruyu sormamdaki asıl etken BarBrothers denen bi ekip .
Bu ekiple ilgili 2011 de bi konu yayınlanmış ama pek detay yada sorgulama olmamış.
Kurucuları Lazar Novovic ve arkadaşı Dusan djolevic. Zaten son yıllarda popülerleşen özellikle federasyon ülkelerinde gelişen street workout tekniğini layığıyla yapan sporcular .
Bu teknikte sporcular press barlar parelel barlar , Salıncaklar vs . gibi parklara kurulmuş Bar sistemlerinde çalışıyolar . Street workout ağırlık kaldırmayı reddeden bi teknik ve bar üstündeyken birden fazla kasınız çalışıyor aynı zamanda vücut ağırlığınızı kasların gelişimi ve vücudun değişiminde temel rol görüyor .
Bi bakıma gerçekten çok doğru ve yararlı sonuçlar almış güzel bir topluluk oluşturmuş 1 yıldaki değişimleri gerçekten inanılmaz sporcular. Bodbuilding için söyleyemem yalnız fitness için street workout uygulamaları gerçekten ağırlık kaldırmaktan daha yararlı gibi görünüyor .

Bizim parklarda genellikle böyle barlar yok ayrıca evde kurulan barfix demirleri çoğu hareketi sınırlıyor . Bar da çalışmanın ağırlık kaldırmaktan farkları , faydaları ve zararları aynı zamanda Vücut ağırlığının vücut geliştirmede ne kadar etkili olduğunu bilen gerçekten bu konularda bilgisi olan
VG de deneyimli sporcu kardeşlerim abilerim bu konuda beni aydınlatırsa çok mutlu olurum iyi forumlar

 

Tamamen kendi görüşlerimi yazayım.Bu seçimi yapmak için öncelikle ne istediğinizi bilmelisiniz.Street Workout denilen çalışma şekli son zamanlarda gerçekten hayli popüler bir antrenman düzeni.Hoş,zorlayıcı güzel bir antrenman şekli.Ancak bu sporu icra eden kişilerin birçoğuna baktığımızda Şekilli,parçalı fit ancak hacimsiz bir vücut göze çarpıyor.Tabiri caizse manken vücudu.Bu sporu yaparak hacim alınamaz mı ? Bence alınabilir.Ancak vücut geliştirme ile bunu yapmak çok daha kolaydır.Çünkü street workout'da sadece vücut ağırlığı devreye giriyor.Ancak vücut geliştirmeye baktığımızda ağırlıklar var.Yani daha fazla uyarı daha fazla gelişim.Dediğim gibi ne istediğinizi bilmeniz gerekiyor.Bana kalırsa Street Workout daha güzel bir antrenman şekli.Ancak dediğiniz gibi bu konuda yetersiziz.Gerek alet edevat anlamında gerek de motivasyon konusunda.Salonlara gidip ağır kiloların altına girmek daha cazip geliyor bizlere.

 

Aynen görüşlerine katılıyorum arkadaşım ülkemizde "vücut yapmak" denince aklımıza ağırlık kaldırmak geliyor yada evde çalışma diyince direk dumbell almaya yöneliyoruz . Aslında normal bir vücut yapısına ve kilosuna sahip bir insan bar da çalışarak hem çok daha fazla kasını çalıştırabiliyor hem de çok güzel bir şekilde kasının üstündeki yağı eritebiliyor . Bunları ağırlık kaldırarak yapmak ta mümkün tabi ama bir yerden sonra bu kas kütlelerinin görünmesi için kardiyo programına girmek durumunda kalıyoruz bu da yağla birlikte bir miktar kasımızdan da çalmış oluyor . Bar da çalışmanın en büyük yararı vücut orantılı olarak gelişiyor tabi ki yönelmek istediğiniz kas grubu için farklı tutuş ve farklı çekiş farklı barlar var ama aşırı kollar yada aşırı göğüsler oluşmuyor yani vücudu daha fit bir yapıya sokuyor . Sadece bar da çalışmak için söylemiyorum vücut ağırlığımızla ağırlığa gerek duymadan yerçekimine karşı kullandığımız her hareket kaslarımızı geliştiriyor .