Bana Verilen İlk Program

arkadaşlar hocadan programı yazmasını istedim ve bana bir ay boyunca salondaki normal aletler çalışmamı ve güçlenmem gerektiğini söyledi ve kilo almam için karbonhidrat almam gerektiğini söyledi şuan öğrenci olduğumdan fiyatıda 100-150 tl arasında galiba bu ay almam imkansız gibi duruyor boy 1.70 kilo 58 5x8 yazıyor ama ben 4x10 yapıyorum hep hoca öyle dedi birde kilo arttıkca boynumun sağ tarafı kasılıyor damar kasılıyor galiba tutuluyor arada bu nedendir kendimi ister istemez kasıyorum zorlanınca.