Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Dumbbell Lunge(Google'da mevcut) hareketini 3-5 kg'lık ağırlıklarla yüksek tekrarlarla yaparsanız fayda görürsünüz fakat yağ oranınız yüksekse yağ oranını düşürmenin yegane yolu diyet ve kardiyodur.
